老年人的骨骼在隨著年齡的增長會有變的脆弱的情況，許多老年人不小心就會有骨折的情況，那么大家知道老年人骨折吃什么好呢，老年人吃什么好呢，老年人吃什么水果好呢，下面讓我們來了解一下吧。

　　老年人由于年齡大，骨骼骨會流失，加上腿也不是很方便，很容易發(fā)生骨折，骨折的老年人康復(fù)要比年輕人多，所以除了吃藥和必要的治療外，飲食要多調(diào)理。今天我們要看一下老人骨折吃什么好了。

　　老年人骨折吃什么好

　　骨折后1～2周

　　此時骨折部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期需注意活血化瘀，行氣消散。

　　患者骨折部位疼痛，食欲及胃腸功能均有所降低，因此飲食應(yīng)以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，制作以清蒸燉熬為主，避免煎炸炒燴的酸辣、燥熱、油膩之食品。

　　就如黃豆湯、脂肪和營養(yǎng)類的，比較胖，不容易消化吸收，有干燥的原因，這一階段好不要吃。由于老年人的骨痂生長較慢，可以采取聯(lián)合復(fù)方接骨散的速度加速增長，三七粉適當使用腫脹疼痛。

　　骨折后2～4周

　　這個時間患者對骨折后的行動和裝填都有了一定的適應(yīng)，骨折處的傷痛也有了一些的緩解，而且因為淤血而出現(xiàn)腫脹的部分也漸漸在消退了，食欲也會漸漸恢復(fù)，所以這時候飲食應(yīng)該適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。

　　骨折后5周以上

　　骨折部位瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，并從骨痂向骨組織轉(zhuǎn)化。患者胃口大開，飲食上并無禁忌，可食用任何高營養(yǎng)食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的食物。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學對此頗有研究，認為此期食譜可配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可適當飲用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

　　注意事項

　　在專家介紹的老人骨折后，吃什么能對骨折患者有一個很好的滋補作用，并且對于患者的并且恢復(fù)也有幫助的，所以老年人骨折必須嘗試哦。

　　老年人大多都骨質(zhì)疏松，很容易出現(xiàn)骨折的情況，尤其是60歲的老年人，骨折后康復(fù)很難，那么60歲老人骨折吃什么好得快呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹60歲老人骨折吃什么好得快，看看吧。

　　老人骨折吃什么好

　　骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，所以60歲老年人骨折了以后要重點補充這些物質(zhì)。

　　1、高能量高蛋白膳食

　　高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復(fù)元氣，但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D

　　老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

　　3、維生素C

　　富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。