老年人的睡眠質(zhì)量越來越差，長期下去，身體健康受到嚴重的威脅。那么，老年人失眠怎么辦呢?老年人失眠治療偏方有哪些呢?接下來，我們一起到文中看看，治療老年人失眠的方法吧!
老年人的健康問題是近年來大家所關注的重要問題，越來越多的疾病困擾著老年人，很多老年人都存在失眠的問題，那么，老年人經(jīng)常失眠吃什么好呢?
老年人長期失眠，可能是因為飲食上不正確，小編建議失眠患者不要依賴藥物治療，不妨試試飲食調(diào)理。
老年人選擇食療方法改善失眠癥狀，一定要選擇清淡，容易消化的食物。老人睡前喝粥，催眠的效果良好，小米粥就是比較好的選擇，食后可促進胰島素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。
除了小米粥之外，老年人還可以選擇幾種失眠食療的方法。
龍眼肉粥
取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋補強身，還有鎮(zhèn)靜預防失眠的功效。
糖水百合
取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫熱服用，百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養(yǎng)心，對失眠療效佳。
桂圓蓮子粥
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神;蓮子補脾、養(yǎng)心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。
