3、海帶

　　中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助于潤腸通便。海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。老人平時可以清蒸海帶吃，這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。

　　長期消化不良的危害

　　營養不良

　　眾所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，從而導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。

　　增加癌變幾率

　　如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。

　　導致貧血

　　一方面是因為消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。

　　腹瀉

　　因為腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。

　　便秘

　　吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

　　結語：老年人的身體健康濕疹閉關重要的，因為他們年齡大了，所以身體的各項機能都沒有年強韌的好，上文給大家介紹了老年人消化不良的方法以及老年人吃什么緩解消化不良，希望這些內容可以幫助到更多的人。