相信大家都知道鈣對我們的身體有多么的重要，但是說到補鈣卻有很多人都不怎么清楚。其實人體對鈣的需求量是很大的，只靠平時的一日三餐很難達到鈣的需求。不少老人都有缺鈣的現象，那么你知道出現哪些癥狀代表缺鈣嗎?
出虛汗
平時在白天就會無緣無故的出汗、感覺勞累，即使沒有做任何的事情，也常常冒汗。晚上睡覺的時候也經常感覺到燥熱，睡到半夜容易醒過來，因為睡覺的時候太熱，不想蓋被子，從而導致感冒受涼。
腿抽筋
在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發生抽搐的癥狀。
關節痛
這種酸痛往往位置比較固定，較常見的有肩關節、腳后跟的關節。
背酸
脊柱因骨質疏松而逐步變形、前傾，引起背酸痛。
牙齒松動
因為牙齒是需要大量的鈣質來支撐的，所以人體缺鈣的時候，牙齒自然也會出現問題，比較常見的就是牙齒松動、脫落，很多老人滿口都是假牙也是這個原因。
身高縮短
褲腿總覺得過長。這主要是脊椎的椎體出現壓縮和椎間距離縮短造成的。
容易骨折
長期的缺鈣會導致人的骨頭發現變化，常見的就是骨質疏松癥，老人一旦得了這個疾病就會特別容易受傷。不小心摔跤的時候就可能會發生骨折，而且老人的身體各方面素質都比較差，一旦骨折難以恢復。
導致骨骼老化和牙齒松動
長期骨骼缺鈣會導致骨質疏松，骨質增生，骨髓變脆。骨質增生導致身體多處關節疼痛，僵化：骨質疏松，骨骼變脆則使中老年人很容易發生骨折。長期缺鈣，由于牙槽骨地吸收使牙齒松動，甚至導致牙齒過早脫落。缺鈣對于正在長個子地青少年，孕婦都有不良影響。
