首先來看一組數(shù)據(jù)，前央視主持人羅京去世時(shí)48歲、搖滾巨星邁克爾杰克遜去世時(shí)50歲、任天堂總裁巖田聰去世時(shí)55歲、小品演員高秀敏去世時(shí)46歲。還有很多英年早逝的名人，就不一一列舉了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，50歲左右，真的是生命的一個(gè)坎，很多人會(huì)栽在這個(gè)坎上。

　　我們說45歲到59歲是生命的黃金期，事業(yè)有成、家庭幸福、兒女出類拔萃，這個(gè)時(shí)候也是身體經(jīng)歷歲月磨練的好時(shí)間，成熟、穩(wěn)重。但同樣出現(xiàn)了隱患，特別是疾病更是會(huì)讓人措手不及。醫(yī)生會(huì)說45歲到59歲是生命難熬的危險(xiǎn)期，也是諸多病癥爆發(fā)的時(shí)期，很多人就如上面的名人一樣，根本沒有熬過這段時(shí)間。

　　轉(zhuǎn)氨酶升高

　　你要是注意觀察，身邊的很多人轉(zhuǎn)氨酶會(huì)超標(biāo)，轉(zhuǎn)氨酶高低體現(xiàn)了肝臟健康程度，要是轉(zhuǎn)氨酶一直很高沒有得到重視，同時(shí)伴隨右腹疼痛，小心肝病的出現(xiàn)。

　　當(dāng)轉(zhuǎn)氨酶到了一個(gè)頂點(diǎn)，可能會(huì)誘發(fā)肝腹水、肝癌，這無疑非常危險(xiǎn)。而這樣的情況，非常容易出現(xiàn)在45歲到59歲的人身上，其中以男性明顯。

　　免疫力下降

　　以前頭疼感冒，喝杯熱水、睡一覺就好。但是現(xiàn)在很多45歲到59歲的人會(huì)發(fā)現(xiàn)不吃藥不行了，更有甚者一生病就去打點(diǎn)滴，時(shí)間一長(zhǎng)體內(nèi)的抗體減少，更容易生病，免疫力也會(huì)進(jìn)一步下降。

　　一運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁

　　在身體諸多器官中，肺部容易走下坡路，在研究中發(fā)現(xiàn)，我們的肺活量從20歲就開始下降了，要是到了40歲沒有得到鍛煉，可能你稍微運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁。

　　對(duì)于45歲到59歲的人來說，為了工作應(yīng)酬時(shí)抽煙已成常態(tài)，這樣對(duì)肺部損傷更大。即使你不抽煙，空氣中的霧霾、廚房的油煙，這些物質(zhì)也會(huì)損傷肺部。

　　出現(xiàn)三高

　　三高，大家防不勝防，一定要做好保健。但去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是高血壓、高血脂、高血糖被嚇壞了。其實(shí)在45歲到59歲，患上三高的人會(huì)增加很多。一旦發(fā)現(xiàn)，就要去及時(shí)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，才能促進(jìn)健康。

　　45歲到59歲可能還會(huì)出現(xiàn)很多其它病癥，暫時(shí)就不作過多介紹，對(duì)于這個(gè)生命中的危險(xiǎn)期，如何保健，你非常重視，那么怎么辦才能更好促進(jìn)健康呢?

　　累了你就歇一歇

　　這個(gè)年齡，畢竟不是20歲的小伙子，精力的損耗加大，要是還按照以前的工作強(qiáng)度，想著扛一下那就糟糕了。可能會(huì)造成免疫力下降，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致猝死，因疲勞猝死的新聞，每隔一段時(shí)間都會(huì)出現(xiàn)。

　　累了，就歇一歇，不能過度的消耗自己的體力，那樣得不償失。

　　生病就去看

　　生病了也不要硬扛著，很多時(shí)候頭疼、感冒看似是小問題，可能是身體發(fā)出的預(yù)警，要是沒有得到及早治療，演變?yōu)榇舐闊┠蔷驮愀饬恕Ｍ瑫r(shí)，做好每年的身體體檢對(duì)每個(gè)人都非常重要，堅(jiān)持體檢能讓你及時(shí)了解健康，從而可以維持健康。

　　合理飲食

　　關(guān)于飲食，講究合理性，更加注重養(yǎng)生保健，例如：

　　食用含有α—亞麻酸的食物，能防治血栓疾病;

　　食用膳食纖維豐富的食物，能預(yù)防便秘;

　　菌類的食物對(duì)提高免疫力很有效;

　　另外，學(xué)會(huì)正確的喝茶，根據(jù)季節(jié)的不同，合理喝茶，也能促進(jìn)保健，對(duì)女人來說，喝點(diǎn)紅茶能淡化皺紋，活血通絡(luò)。

　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)成了45歲到59歲的人每天應(yīng)該做的事情，例如，打打太極、進(jìn)行慢跑、廣場(chǎng)舞都是非常好的鍛煉身體方式，能讓你更好的保健。

　　45歲到59歲很重要，你要科學(xué)的度過這段時(shí)間，按照上面說到的方式及時(shí)保健，能避免較多的麻煩。