在我們生活中，老年癡呆是老年朋友經常會發(fā)生的一種疾病，那你知道當老人又老年癡呆的現象的時候怎么做才能有效的緩解嗎?導致老年癡呆的發(fā)病原因有哪些呢，患有老年癡呆吃什么食物有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
第一、訓練智力
想要緩解老年癡呆一定要勤于動腦，這樣可以有效延緩大腦衰老。
有研究顯示，經常動腦或者進行一些有趣的事情，可以有效保持頭腦靈敏，而且可以訓練腦細胞的反應速度，而那些整天無所事事的人存在較高患老年癡呆的概率。
因此老年人也需要保持活力，要多動腦、多看書，更加要多接觸新鮮事物培養(yǎng)生活中的各種愛好，這樣才可以活躍腦細胞防止的阿瑙老化。
第二、避免腦部疾病
老年人存在更高患心腦血管疾病的概率，因此一定要避免腦動脈硬化及腦血栓疾病，因為這些疾病會導致腦供血不足，而這種病癥會誘發(fā)老年癡呆。
在日常生活中一定要注意健康飲食，少吃食鹽，多進行體育端麗，可以達到有效預防動脈粥硬化的效果。
第三、體育鍛煉
運動可以有效降低中風的概率，其實運動還可以促進生成神經生長素，可以有效預防大腦退化，而且有實踐證明，適當進行體育鍛煉不僅對健康有益，還有利于接觸大腦的抑制功能，可以有效提高中樞神經系統(tǒng)的活動水平，不過進行體育鍛煉一定要結合自身素質來進行。
第四、重視起居飲食
在平常生活中，一定要進行有規(guī)律的生活，不要經常變幻無常，中老年人一定要養(yǎng)成早睡早起定時進食的好習慣，這樣才可以保持大便通暢，對于預防老年遲到也有積極的意義。
第五、精神調養(yǎng)
中老年人更加要保持樂觀的情緒，更加要注意維持良好的人際關系，避免因為陷入憂郁情緒患上抑郁癥，因為抑郁癥是當今社會上導致老年癡呆的常見因素，也要避免謹慎刺激，防止因此而對大腦阻止功能造成的傷害。
第六、針灸預防
中醫(yī)是博大精深的，通過針灸可以達到延年益壽的效果，而且有很多穴位比如氣海、關元等等，都可以達到補腎填精、防止衰老、預防老年癡呆的效果。
