肝臟是我們的身體當(dāng)中非常重要的一個部分，多數(shù)人都會覺得肝臟是用來排毒的，如果肝臟不好，身體里面會堆積大量的毒素，所以保護好肝臟很重要。老人的肝臟常常是比較脆弱的，那么老人怎樣護肝?具體方法從文章里面找吧!

　　老人怎樣護肝

　　莫亂用藥物

　　俗話說是藥三分毒，這就是告誡大家不要隨意亂用藥的意思，如果身體有什么不舒服的，記得要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己到藥房隨意買藥吃。

　　老人的身體常常會出現(xiàn)不舒服的情況，比如說便秘、頭暈、乏力等等，這些都要去看了醫(yī)生才知道怎么治療為好，自己胡亂的吃藥是沒有好處的，而且還會損傷肝臟。

　　經(jīng)常鍛煉

　　有道是：“生命在于運動。”如果老年人平時活動太少，勢必讓脂肪在體內(nèi)不斷地堆積，使老人罹患肥胖癥、高血壓、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。

　　老年人每天堅持運動，既有益于身體健康，又能夠延年益壽。同時，運動還能促進食欲，增強體質(zhì)，提高自身的免疫能力，做到百病難侵。

　　飲食衛(wèi)生很重要

　　不要貪食美味佳肴，少吃高脂肪飲食，注意預(yù)防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉變的糧食、花生，因為霉變糧食、花生中含有黃曲霉素，是肝癌的致病元兇。此外，不要吃那些過了保質(zhì)期、腐敗變質(zhì)的不潔食物，以及未經(jīng)消毒的生冷食品。

　　平時營養(yǎng)不可少

　　優(yōu)質(zhì)蛋白、糖、維生素B族和維C等，是保護肝組織必需的營養(yǎng)素，老人應(yīng)經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆制品等;糖類可從米、面等主食中攝取;維生素類主要來自新鮮蔬菜和水果。

　　良好習(xí)慣別忘掉

　　對于平日的個人衛(wèi)生習(xí)慣，老年人也不能掉以輕心。比如，不要與人共用剃須刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳染各種病毒性肝炎。當(dāng)我們外出乘車、購物、散步或出入其他公共場所，回到家里之后，一定要洗手、洗臉，保持自身清潔衛(wèi)生。

　　煙酒濃茶繞道走

　　煙酒對于肝臟是有傷害的，比如我們常常聽到的酒精肝就是因為飲酒過多而導(dǎo)致的一種疾病。另外濃茶也是對身體不好的，想要喝茶記得喝淡茶就可以了。