女性到了一定的年期就會有更年期的情況出現，我們對更年期應該不陌生，更年期綜合征的表現是什么?在更年期期間女性情緒也是一大問題，這個時候吃什么好呢?女性出現更年期以后，家人也會比較難過，更年期怎么辦?想知道一定要繼續看哦。
1.月經紊亂
更年期明顯的癥狀就是出現了月經紊亂的情況。女性朋友在到了更年期之后，月經會推遲，或是幾個月來一次月經，來時的量也會變得越來越少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
2.神經、精神障礙
有一部分女性在更年期的時候，血壓也會出現比較明顯的上下波動;很多女性在這個時候會有情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現。
3.心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會產生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。
4.皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
5.皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現皺紋。
6.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
1、百合
百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經常食用，對心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺、補虛、安神的功效。
2、木耳
平常我們見到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質、維生素、氨基酸和微量元素，中醫認為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口熱、虛熱口渴的情況。黑木耳是具有補氣涼血的作用，如果更年期婦女月經出現量大，淋漓不止的情況，可以適量的多吃黑木耳，起到止血的作用。
3、阿膠
