老年癡呆癥是一種提起來就讓人害怕的疾病，得了這種病的老人情況會越來越嚴重，而且沒有好的治療方法。那么怎么預防老年癡呆?老年癡呆的前兆有哪些?假如你家里也有老人的話，不妨看看今天的文章做個簡單的了解吧!
怎么預防老年癡呆
1、飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。每天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
2、適度運動
維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。
3、戒煙、酒
喜歡抽煙、喝酒的老人不在少數，而且多數情況下他們的癮都是特別大的，可能是已經保持了幾十年的習慣。但是從健康的角度考慮，應該要避免抽煙和喝酒，因為這些事情對于老人的身體危害很大，可能會導致老年癡呆。
4、預防慢性病
預防動脈粥樣硬化、高血壓和肥胖等。防跌倒小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。保持興趣和好奇心對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。
5、預防腦力衰退
老人也應該經常用腦，不能什么事情都不去想，這樣對于大腦來說腦力得到鍛煉了，就不容易癡呆。老人可以經常的去下棋、打牌或者是看一些電視劇、電影，多閱讀，然后多與人聊天，這些方法都可以鍛煉腦力。
6、關心他人
老人一般來說需要操心的事情是比較少的，很多老人每天的關注點就是自己的吃喝拉撒。其實如果有可能的話，老人也應該多交朋友、多關心他人，做一些自己力所能及的幫助他人的事情，這樣更能保持年輕態，預防老年癡呆。
老年癡呆的前兆有哪些
記憶力減退
在發生發生老年癡呆的時候我們會發現家里的老人會出現記憶力下降的現象，例如經常忘記是否吃過飯或藥;記不起剛接過電話里說的事情;炒菜經常忘記放鹽或重復放鹽，做完飯忘記關煤氣或忘記爐子上煮著東西導致燒糊。
初患者本人和家屬常認為這些癥狀都是自然衰老的正常表現，從而錯過早期到醫院確診的時機。
