那么為了實現我們理想的老年生活，我們平時應該怎么做?
需要我們保持年輕的心態，平時多動動腦筋
不管平時如何保養，身體的衰老都是不可抵抗的，我們能做的就是緩解衰老的時間。對于老人來說，除了人體的肌肉，首先變老的便是自己的大腦，這個時候則需要老人多動動腦子，這樣才能保持大腦的“靈活”，降低患老年癡呆癥的風險。
此外，對于來人來說積極樂觀的心態也尤為重要，在一些慢性疾病面前，積極樂觀的心態，或許可以成為一劑良藥。
保證自己每天的飲食健康，不要隨便將就
對于老年人來說，每天的規律性的一日三餐很重要。由于老年人的消化功能會逐漸下降，因此建議老年的飲食多以清淡細軟的飲食為主，但是一定要保證飲食的營養均衡，每天注意蛋白質的補充，因為充足的蛋白質會增強人體的代謝。
此外，老年人的吸收能力較差，因此建議老年人在蛋白質選擇上，盡量選擇優質蛋白，如：豆制品、魚肉、雞蛋等食物。不僅如此，老年人的伙食切忌將就，當你對自己的健康將就時，一些慢性疾病便會慢慢找上你。
每天堅持鍛煉身體，不要越來越懶
“生命在于運動”，不管是什么年齡段，每天適當的運動尤為重要。對于老年人來說，身體機能、抵抗力、體力都會出現衰退的現象。這個時候需要避免運動量較大的運動。因此建議年齡較大的老年，每天進行30分鐘的散步即可。
大家不要小看了簡單的散步，每天堅持下來，不僅可以促進食物的消化，還能促進血液循環，加快人體的代謝，降低患慢性疾病的風險。
總結：雖然說健康長壽是是一件很開心的事情，但是想要晚年生活過的愉快，則需要提高自己的身體素質、生活質量、經濟條件，不要成為子女們的負擔。
