五、不要著急猛回頭
當有人在背后喊你的時候，要注意不能猛地一下回頭或者轉身。這樣人會容易導致血流受到一定的阻礙，引發心腦血管疾病。
所以，老年人如果想鍛煉身體的話，一定要注意一些很小的細節，萬事做的太急的話，會對身體造成很大的影響。那老年人應該怎么樣養生?這里有幾點小建議僅供大家參考。
養生小建議
1. 保持冷靜，不要生氣。
2. 多去公園里散步，或者和幾個朋友一起講講話，防止老年癡呆。
3. 合理飲食，保證營養均衡，增加人體免疫力，緊實骨骼。
4. 不亂用保健品，有的保健品甚至對身體還會有傷害。
5. 生病要及時看醫生，科學治療，不要去排斥醫生。
6. 飯后百步走，活到九十九。
7. 選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極拳等。
8. 保證每天有足夠的睡眠，少8小時。
9. 注意口腔衛生，按時刷牙，因為老了以后牙齒容易脫落。
同時，老年人還可以還可以通過食補，首先是富含鐵的食物，比如豬肝，牛肉，魚，木耳，豆制品等，可以提高身體的免疫力，增強抵抗力。然后可以吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿卜，南瓜，新鮮蔬菜等，加速身體的新陳代謝。也可以食用一些含有礦物質的食物，多喝點牛奶。
文章的后，提醒各位廣大讀者，一定要讓自己的長輩合理養生，不可太過著急，反而適得其反，想擁有長壽的體質，一定要科學養生。
