當你老了，頭發白了，睡意昏沉……在耳邊響起的這首歌或許是人們對衰老的描述。很多人能看到老人容顏的改變，就像是看到一朵花慢慢的凋零、枯萎。從古至今，還沒有人能夠真正的戰勝衰老。生老病死是人之常事，會讓人有些難以接受。
衰老不可避免，但人們可以通過自己的努力，來盡可能避免生病衰老，做到健康變老。在醫院也時不時的會看到有身體比較強健的老人自己來體檢，用著新潮的手機，網上掛號，檢查時各項指標也比較健康，雖然年紀已經比較大了，但這也算是健康變老了，也是值得欣慰的一件事。
當人體開始衰老時，人們需要提前了解可能出現哪些變化，才能及時應對。
從上到下來看，人們的腦部會比較早的開始衰老，在人們35歲往后，腦神經就已經開始逐漸衰退了，慢慢的人們會發現自己的記憶力越來越差，處理新事物的能力也會逐漸減弱。很多老年人難以接受新科技也受到腦部衰退的影響，對新事物的認知會比較吃力。
在老年人身上，聽力、視力、嗅覺以及味覺等會隨著年齡的增長而逐漸衰退，特別是人們的聽力和視力。人體開始衰老后，眼睛也會比較容易出現問題，青光眼、老花眼等問題會影響老人的視力。
不僅如此，人們的心臟也會受到衰老的影響，心血管比較容易出現動脈硬化，也可能存在心率過快等問題。有的老人有慢性疾病，高血壓、高血脂、高血糖等疾病也可能導致血管損傷嚴重，在一定程度上也會增加誘發心血管疾病的風險。
