至于血壓高在生活中該如何調理，可以通過幾個方式來調節。飲食上和生活上，就要有所調整了，有很多人的血壓高，都是不良習慣導致，想要更好的穩定血壓，就要在這兩方面進行調節。飲食上不要再胡吃海喝了，含脂肪高、糖分高，以及刺激性的食物，都要少吃，會引起血壓波動，對調節血壓沒有好處。應該適當增加吃粗糧、新鮮蔬菜和水果對的攝入，對血管和消化都有幫助，能很好地控制血壓。除此之外，有吸煙和喝酒的人，還要早點戒煙戒酒。
睡眠上也要保證良好，每天的睡眠要充足，盡量別熬夜，會影響身體的代謝，還會對神經有刺激，對控制血壓也不利。平時若能適當的多喝水、多運動，改善血液循環和身體代謝，血壓也會保持在平穩狀態。
心態也很重要，大多數人在年齡變大后，就容易想太多，情緒起伏就比較大，或者是精神受到了大的刺激，就會讓血壓有升高的情況。想要有效調節血壓，就要心態良好，每天開心一點，血壓也不容易升高。
最后需要說一點，就是隨時監測自己的血壓，血壓只是偏高一點，可以一個星期測一次血壓。而血壓有中度或重度高的人，希望能每天測量，而且一天多測幾次，取平均值可更好地調節血壓。
