《黃帝內經》有云：氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。其不僅說明膽氣與人的免疫力相關，還說明膽氣與人的氣魄、決斷密切聯系，即膽有多清，腦便有多清。作為六腑之一，膽不僅與肝相通，還關乎一個人的思維決斷、 脾胃消化能力等。凡十一臟皆取決于膽，只有膽汁分泌正常，其他各腑臟的運行才能夠平衡，從而保證機體的氣血運行通暢。本文即以膽為主體，論述膽在中醫養生中的重要性。

　　六腑之膽

　　膽是六腑之一，與五臟中的肝相通，并與肝相連，有濃縮、儲存、排泄膽汁的作用，其對應五行中的木。膽汁，味苦(有嘔吐經歷的人后都會口苦，就是膽汁被吐了出來)，呈黃綠色，可促進食物的消化吸收。我們常說肝膽相照，其實膽汁即是由肝的精氣所化，且膽汁的排泄必須依賴肝的疏泄功能。此外，五臟六腑環環相扣，相互關聯，如果肝氣郁結，則肝的疏泄功能失常，進而導致膽汁排泄不暢，對食物的消化吸收功能有所阻滯，從而影響脾胃的小孩功能。

　　日常生活中，我們常說膽子大、膽子小等，這就屬于膽氣問題。在中醫學中，膽主決斷，屬思維范疇。膽具有判斷、分析、決定的作用。在現代臨床醫學中，我們知道人體對外界從感應到反應要通過整個神經系統來完成。但是在中醫中，五臟六腑則與情志相關。正因為肝膽相照、相連，所以肝膽相互依附， 肝主謀慮，膽主決斷，二者相互協調，共同調節著精神思維活動的正常進行，從而維持各腑臟直接的平衡關系，并保障氣血的正常運行。

　　膽與消化的關系

　　中醫有云：凡十一臟，取決于膽也，脾胃的正常運行亦取決于膽氣的生發。我們都知道，脾主運化、主統血、主肉；胃主受納、腐熟水谷，主通降，即人的脾胃與機體的消化密切相關。

　　在脾胃運化的過程中，膽汁的排泄順達是脾胃功能健旺的保證，《東醫寶鑒》中提到：肝之余氣，泄于膽，聚而成精，即膽汁是由肝之精氣所化，貯存于膽。肝促進脾胃消化吸收功能的實現就是通過協調脾胃的氣機升降，分泌和排泄膽汁而實現的，只有肝的疏泄功能正常、膽汁排泄順達，脾胃運化功能才能健旺。

　　一般來說，膽氣旺，膽汁分泌就會旺盛，脾胃升降就會循而有序，機體的消化吸收功能就會強健，人體各腑臟的運行便會相互平衡，人體的氣血也就會調和。

　　對于一些脾胃不好，癥狀常表現為完谷不化、食后易瀉，腹脹、便多、食欲不振、消化不良、面色發黃、神疲易怠、易長痘的患者，一定要養膽、保護好膽。尤其現代很多上班族，早上常常忽略早飯，長此以往便會因空腹時間較長，致使膽汁分泌減少，從而影響膽的正常功能。

　　膽與決斷的關系

　　你膽子小嗎?你做事易猶豫嗎?膽除了與消化相關，還主決斷，這隸屬于思維的范疇。在中醫中，一般認為子時，即晚上23點至凌晨1點，膽經旺，這個時間段是膽活動強的時刻，膽汁一般在此時完成新陳代謝。所以，進入子時，人體應處于入眠狀態。我們常說“膽有多清，腦便有多清”，即膽的功能越強，大腦的決斷能力就會越強。反之，若長期熬夜，子時不能入眠，膽汁的新陳代謝就無法高效、正常的進行，人體次日便會頭昏腦漲、面色青白，工作效率急劇下降，即無法快速決斷，有些人還會呈現出“膽怯”現象。

　　結語：氣以壯膽，邪不能侵。膽氣有多旺，人體的免疫力就會有多強。如今，很多人常因飲食不節、飲食不規律、長期熬夜、精神壓力過大，導致膽的功能受阻，出現了各種各樣的身體不爽，甚至導致膽囊病、膽結石的發生。通過此文，希望各位朋友能夠充分認識六腑之膽，并在平時生活中養成良好的習慣，愛膽、護膽。