在現代生活中，由于飲食習慣改變、情緒壓力增加等因素，很多人都遭受著脾胃不好、濕氣過重的困擾，可能表現為消化不良、腹脹、疲勞乏力等癥狀，嚴重時還會影響身體的健康。而中醫學認為，這些問題主要與脾胃功能失調和濕邪侵襲有關。如果你也有同樣的煩惱，那就一起來看看脾胃不好濕氣過重中醫怎么調理!
脾胃不好和濕氣過重的原因
1、脾胃不好的原因
不良飲食習慣、長期情緒緊張、生活方式不規律等因素都可能導致脾胃功能失調，造成消化系統問題。
2、濕氣過重的原因
飲食中攝入過多濕性食物(如油炸油膩、生冷寒涼等食品)、居住環境濕度大、天氣潮濕等因素都會導致濕氣過重。
三甲中醫的調養的方法
1、調養脾胃
①飲食調理
建議盡量以清淡、溫熱、易消化類的食物為主，避免或者嚴格限制生冷寒涼、油炸油膩等食品的攝入。飲食要保持規律，不可暴飲暴食、饑一頓飽一段、過飽或者過饑等，可適量多吃小米、芝麻、南瓜等能夠幫助健脾和胃的食物。
②情緒調節
保持心情通暢，避免長期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。到室外進行活動，呼吸新鮮空氣，有助于舒緩壓力，調養脾胃，提高身體的整體代謝水平。
③養成良好的生活習慣
保證睡眠時間充足，按時睡覺、起床，避免經常熬夜、通宵。并注意戒除抽煙、酗酒等不良習慣。
