夜半時分，萬籟俱寂，本該是酣然入夢、養(yǎng)精蓄銳的好時光，卻總有那么一些人，被突如其來的清醒打斷了美夢。翻來覆去，難以再次入睡，心中不禁疑惑：為何總在半夜醒來?中醫(yī)理論中，這種情況常與“肝火旺盛”有關(guān)。肝主疏泄，當(dāng)肝氣郁結(jié)或肝火上炎時，就可能出現(xiàn)失眠、多夢、易醒等癥狀。經(jīng)常半夜醒肝火太旺怎么緩解一下？別急，今天我們就來分享3個簡單易行的按摩方法，幫助大家緩解肝火過旺引起的半夜醒來問題~
一、按摩太沖穴
1、位置
太沖穴具體位于人體足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大拇趾與第二趾縫后約1.5寸處。
2、操作方法
坐姿或臥姿皆可，先以左手拇指按揉右腳太沖穴，力度適中，以有酸脹感為宜，每次持續(xù)按摩約3分鐘，然后換右手按揉左腳太沖穴，方法相同。
3、功效
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)的原穴，按摩此穴能有效疏肝解郁、平肝熄風(fēng)，對于因肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁易怒、失眠多夢、頭痛頭暈等癥狀有良好的緩解作用。
二、按摩涌泉穴
1、位置
涌泉穴具體位于人體足底部，足掌前1/3與后2/3交界處，卷足時足底前凹陷處。
2、操作方法
臨睡前，取坐姿或臥姿，先以右手拇指按揉左腳涌泉穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次持續(xù)按摩約5分鐘，然后換左手按揉右腳涌泉穴，方法相同。
3、功效
涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，具有滋陰降火、安神定志的功效。按摩此穴能引火下行，有效緩解肝火上亢導(dǎo)致的失眠、心煩、口苦咽干等癥狀，同時有利于改善睡眠質(zhì)量，促使進(jìn)入深度睡眠。
