現代生活節奏快，工作壓力大，不少人發現自己掉發越來越嚴重，甚至年紀輕輕就開始面臨脫發的困擾。其實，除了遺傳因素外，我們的生活習慣、飲食結構甚至情緒狀態都可能成為掉發的誘因。在眾多影響因素中，一個常常被忽視卻又非常重要的環節就是脾胃功能!掉發跟脾胃有關系嗎？
一、掉發嚴重和脾胃的關系
在中醫理論中，“脾胃為后天之本”，脾胃健康與否直接影響到人體氣血的生化和營養的吸收。當脾胃功能不佳時，不僅消化吸收可能受到影響，而且還可能會導致氣血不足，從而影響頭發的生長。因此，要想解決掉發問題，調整脾胃功能是一個非常有效的切入點。
二、老中醫推薦的5招
下面我們就來看看老中醫總結的5招，既能幫助減少掉發，又能調理脾胃，讓頭發和脾胃都變得更好：
1、調整飲食結構
①增加營養豐富的食物
多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品等，這些食物能夠為頭發提供生長所需的氨基酸。同時，增加富含鐵、鋅、維生素A和維生素E的食物，如綠葉蔬菜、堅果、水果等，有助于改善頭皮健康。
②避免過食油膩、辛辣食物
這類食物可能會加重脾胃負擔，導致濕熱內生，從而影響頭發健康。
③適當增加粗糧攝入
粗糧富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善脾胃功能，如燕麥、糙米等。
2、適當運動
①促進血液循環
適當的運動能夠促進血液循環，增加頭皮血液供應，有益于頭發的生長。如散步、瑜伽、太極拳等輕柔的運動都是不錯的選擇。
②減輕壓力
運動還能幫助釋放壓力，緩解因壓力引起的脫發。
③堅持有氧運動
每周至少進行兩個半小時的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，有助于改善心肺功能，增強體質。
