冷化濕，過食生冷，經常吃生冷寒涼的食物，比如冷飲、冰淇淋、寒性水果等，會加重體內的濕氣，讓更多的濕氣進入體內。
天氣越來越熱，即便再想吃生冷寒涼的食物，也要克制，少吃一些。若吃太多生冷寒涼的食物，容易傷陽，使體內寒氣變重，化為濕氣，體內的濕邪就會變得比較重，容易引發腹瀉、惡心等不適。
洗澡要趁早，過了晚上九點才洗澡，也是會讓濕氣入體的壞習慣之一。
過了九點，身體機能的活躍度會下降，身體的抵抗力會變弱。九點之后，空氣中的陰氣會變重。若這個時候才洗澡，尤其是洗完澡之后不及時的把身體和頭部擦干，濕氣就會進入體內，使體內的寒濕加重。
酒助濕邪，讓濕氣入體的壞習慣，還有無節制地喝酒。夏天一到，很多人會吃燒烤、喝啤酒，但這樣做容易引起濕氣聚集，造成脾胃功能失調，進而加重體內濕氣。濕氣過多地聚集在內臟，會引起腹部肥胖。
濕氣被稱為致病六邪之首，是百病之源。體內濕氣過重，對健康不利，還會引發肥胖、皮膚問題等，讓人變胖變丑。因此，一旦有了濕氣變重的跡象，要盡早地祛除掉濕氣。
祛除體內的濕氣，首先你要戒掉這些讓濕氣入體的壞習慣。惡習不改，濕氣難除。
濕氣重的人，想要祛濕，要盡早的改掉招濕的壞習慣，可以借助足貼的幫助，還應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣身體會更好。
