萬物生長需要太陽，而對于人體來說，陽氣是否充足至關重要。俗話說百病皆損于元陽，若體內陽氣過度流失，久而久之，各種健康隱患可能就會自動找上門，所以養生也是養陽。男人如何保護陽氣？
三十而立，這個年紀的男性可能在事業上有所成就了，但與此同時，壓力也是比較大的，有不少男性經常感到不舒服，但去檢查又沒發現什么大問題，其實這很可能是陽氣不足了，身體才會處于亞健康的狀態，應該盡早養陽，否則拖久了，可能會帶來更大的隱患，建議你做好以下幾件事。
注重飲食調理，現在已經是春夏季節了，很多男性都開始喝冷水甚至冰鎮飲料了，但經常吃生冷寒涼的食物，會嚴重損傷脾胃的陽氣，陽氣外泄，脾胃只會更加虛寒，就更容易加重陽氣的流失，這是惡性循環。想要養陽，盡量少吃生冷、辛辣刺激的食物。
保證規律的作息，盡量不熬夜，每天晚上在11點之前睡覺。睡眠時間足夠、有規律性，機體才能進入正常的休息和修復狀態，陽氣也不會流失。如果經常熬夜晚睡，身體處于長時間超負荷工作狀態，會損耗陽氣，一熬夜，早上就容易晚起，這又會封殺陽氣。
要多曬太陽，曬太陽是養陽的一個非常簡單的方法，吸收大自然的陽氣，將其轉化為身體的陽氣，還能促進維生素D的吸收，兩全其美。但要注意曬太陽的時間不是越長越好，控制在半小時以內即可，現在氣溫上升，太陽往后會變得“毒辣”，切記暴曬。
也要堅持鍛煉，促進血液循環和代謝，促進陽氣的生發，能解壓，也能增強體質。不過也要注意，運動不能過度，不然反而容易損耗陽氣，尤其是本身氣血已經虧損的人更要避免。
