氣血是個(gè)很虛的東西，看不見(jiàn)摸不著，重要性卻無(wú)可替代的。如果把人體比作汽車，血就是油，源源不斷地給身體運(yùn)輸能量，氣則是推動(dòng)油運(yùn)行的動(dòng)力，兩者缺一不可。少了氣，血不能動(dòng);少了血，氣無(wú)承載的主體，故而才有了氣血兩虛或者氣血不足的說(shuō)法。氣血的來(lái)源有兩方面，一是父精母血的遺傳，二是后天食物的營(yíng)養(yǎng)，氣血的流失也有著兩方面的表現(xiàn)，一是年齡增長(zhǎng)自然流失，二是后天習(xí)慣不好，加速流失。對(duì)比之下，有些先天資質(zhì)不好，后天營(yíng)養(yǎng)又跟不上，氣血就會(huì)不足，面色無(wú)華、頭發(fā)脫落、牙齒松動(dòng)、怕冷畏寒、失眠多夢(mèng)、行經(jīng)異常等麻煩接踵而來(lái)。氣血不足調(diào)理方法有哪些？

　　識(shí)別氣血是否充足，只需一按二摸三看

　　位于腳踝上方的三陰交，是脾肝腎三條陰經(jīng)交匯之處，也是最能反映出氣血是否充足的地方，所謂的“一按”，就是按壓這里。一般氣血不通的女性，主要就是這處穴位不通，使得身體三處經(jīng)絡(luò)無(wú)法交匯，氣血流失嚴(yán)重的女性，稍一按壓就會(huì)有疼痛感，腳踝也會(huì)很腫，甚至不敢觸碰。

　　所謂的“二摸”，首先是摸自己手掌心或者腳心，由于這兩處是氣血運(yùn)行的終端，氣血不足難以抵達(dá)這里，觸摸時(shí)溫度很低，甚至有冰冷感，也有人會(huì)偏熱說(shuō)明存在氣血瘀滯問(wèn)題。其次是摸手指頭，不管年齡大小，手指的指腹摸起來(lái)是扁平的，指尖看起來(lái)細(xì)細(xì)的，也說(shuō)明問(wèn)題。

　　所謂“三看”，具體是指看耳朵、看牙齦、看青筋。耳朵暗淡無(wú)光說(shuō)明氣血沒(méi)有及時(shí)涵養(yǎng)，耳朵變小，上面有斑點(diǎn)或顯眼的皺紋，說(shuō)明氣血流失很嚴(yán)重。牙齦萎縮，牙齒將縫隙大，說(shuō)明氣血流失速度在加快。青筋在食指上凸起，或者腕橫紋和掌心之間的部位有很多深深的紋路，說(shuō)明體質(zhì)是很虛弱的。