幾乎每個人都知道上火，上火屬于熱證的一種，大凡上火的人，都會有紅、腫、熱、痛之類的表現(xiàn)。但火也分種類，也有虛實之分，僅以五臟劃分，就有心火，肝火，脾火，肺火以及腎火之說。不同部位存在上火問題，所反應(yīng)出來的表現(xiàn)有所不同，就其中的心火，脾火，肝火而言，每一個都會對睡眠造成影響。總是睡眠質(zhì)量很差，夜里容易驚醒，醒來后又口干口苦睡不著的人，需要對應(yīng)找到自己是哪一種火。心火脾火肝火怎么調(diào)理？

　　心主脈，心火過旺，在內(nèi)表現(xiàn)為脈數(shù)有力;心火多因情志郁結(jié)而生，在外則表現(xiàn)為神識不清，記憶力下降。對睡眠的影響，也主要在情志以及脈數(shù)上，由于二者影響，心緒不寧，入睡會很困難，睡著后夢境也會特別多，睡眠多表現(xiàn)為淺睡眠。在判斷是否屬于心火時，可以結(jié)合是否伴有心慌、精神渙散、易怒等特征作為依據(jù)。

　　脾胃不分家，脾火旺的人也時常伴隨胃火旺，一般認為脾多為虛火，而胃多為實火。由于脾為五臟之一，人們就常以脾火為主要說法。由于脾主肉，虛火過旺時，則有形體消瘦以及困倦乏力之感，也有人會同時伴有低燒難退，食欲不振問題。受到這些因素影響，脾氣無法運化，中氣不足，睡眠質(zhì)量就不好。在判斷火的歸宿時，可綜合這些表現(xiàn)。

　　肝火旺盛，胸悶發(fā)熱易煩躁不安，會口干口苦口燥，也有眼睛腫脹發(fā)紅，半夜盜汗等問題。由于肝排毒在夜間11點到凌晨1點之間，肝火大的人在這段時間很容易醒來，醒來后就會感受到諸多不適。肝主筋，判斷肝火是否旺盛，可結(jié)合筋的軟硬程度來辨別，比如腳底下的“地筋”在肝火旺盛時就會變得很硬。