元旦是難得的假期，有的人選擇在家補(bǔ)足睡眠，有的人選擇在家看書消遣，有的人則喜歡外出游玩。但是每次游玩回來之后都會(huì)疲憊不堪，影響假期之后的正常生活。所以，小編今天就和大家介紹一下假期如何玩耍才能讓你沒有后顧之憂。注意以下四點(diǎn)情況，我們就可擁有一個(gè)健康、輕松、無后顧之憂的假期。

　　元旦出游需要注意哪些事項(xiàng)?

　　1、做好保暖防雨措施

　　元旦正值寒冬，所以無論您去哪里都要做好保暖措施。全國各地的氣溫都有所差異，且氣溫的變化也是有不同規(guī)律的。所以，大家在出游之前一定要查好天氣的變化狀況。以免假期之后就會(huì)出現(xiàn)帶病上班的現(xiàn)象。

　　旅游時(shí)的保暖，小編建議大家要攜帶好輕便保暖的衣服，例如沖鋒衣或是薄款羽絨服。因?yàn)檫@些衣服的保暖效果很好，且不會(huì)妨礙身體自由活動(dòng)。此外，大家還要做好防雨措施，隨身攜帶一次性雨衣是必不可少的。

　　2、睡眠時(shí)間不可過長或過短

　　很多人一到假期就會(huì)“狂睡不醒”，想要把之前的睡眠都補(bǔ)回來，其實(shí)小編告訴大家睡眠是補(bǔ)不回來的，就像時(shí)間一去不復(fù)返一樣。醫(yī)生建議大家，假期睡眠并非是越多越好，只要保持在正常睡眠的時(shí)間范圍內(nèi)就可以了。

　　睡覺時(shí)間過長反而會(huì)加重身體的疲憊感。因?yàn)槿梭w在睡眠和非睡眠狀態(tài)下神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行是不一樣的，長時(shí)間的睡眠容易導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)，造成大腦疲勞。這也是為什么我們長時(shí)間睡眠之后會(huì)頭暈?zāi)X脹的原因。

　　假期睡眠時(shí)間過短也是不行的。很多人為了出游，早晨起得很早，這樣會(huì)導(dǎo)致白天游玩的時(shí)候“力不從心”，游玩結(jié)束的時(shí)候更是疲憊不堪。這樣一來，等到假期結(jié)束的時(shí)候，只能拖著疲憊的身體加入到新一輪的“戰(zhàn)斗”中。

　　因此，假期我們一定要保證正常的睡眠時(shí)間，這樣才能事半功倍。小編建議大家利用假期調(diào)整好自己的作息時(shí)間，讓身體放松下來。這樣假期才能既愉快又沒有后顧之憂。