脫發是困擾很多人的一件事情，特別是女人，如果長發太稀的好會影響整個人的美觀，那么女人脫發怎么辦呢?女性脫發吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起來看看女人該如何預防脫發吧!

　　女人如何該預防脫發?

　　預防脫發的方法有很多，要想擁有一頭秀麗的頭發的話，那么在生活當中有很多的細節就要注意了哦!

　　不要過頻地做頭發

　　一些女性喜歡頻繁地換發型，一個月兩個月就去做一次頭發，雖然說做頭發可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發，只會讓自己的頭發受到傷害。過頻地燙，染頭發的話，會讓頭發的質量下降，也會讓頭發的質地下降。因此，建議女性減少燙染頭發的頻率，才會保持頭發的健康。

　　頭發不要扎的太緊

　　一些姑娘喜歡把頭發扎的緊緊的，這樣，看著干凈利索，可是這樣扎的話，也會讓頭皮處的頭發因為受到的擠拉力過大，讓毛囊處受傷害過大，造成了頭發的脫落現象。當頭發的毛囊被損傷后，就直接讓那地方處的頭發不再生長了。大家可以看一下，有一些女性愛扎緊頭發，導致的結果就是前額處的頭發不再長了。

　　所以平時在扎頭發的時候，盡量的松一點，千萬別扎的太緊哦，這會影響頭發的正常生長的。

　　少用噴霧護發物

　　女孩子喜歡用噴霧物保護頭發，其實這個是極不好的習慣，因為這樣會導致你的頭發隨著時間的推移而出現了受損和脆弱，因此，其實是不適合用噴霧的。好的辦法，就是用柔軟的水物來保護就可以了。

　　除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　上述小編介紹的這些方法就可以預防脫發哦，想要擁有一頭秀麗頭發的姑娘們從現在起就要注意了哦!

　　女性脫發吃什么好

　　1、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。