在生活中擁有迷人的秀發，對于提高一個人的魅力有很好的幫助，特別是女性，渴望擁有烏黑頭發，提高自己的魅力，但是，更多的時候，我們會見到一些女性的頭發并不美麗，相反，頭發分叉、枯燥、發黃成了常見的狀態。其實，男性也希望擁有迷人的頭發，但很多時候，我們會見到男性的頭發呈現出“地中海”，頭發脫落嚴重。

　　其實，想要擁有迷人的頭發并不是困難的事情，在生活中要是這樣做，是能夠讓你擁有迷人頭發的，這樣的事情雖說很不起眼，但是，對于一個人的頭發卻有非常大的作用，不少人會忽視這些，其實不然，人們應該重視這些，下面就來說說，在生活中怎么做才能讓你擁有迷人秀發。

　　1、多吃黑色的食物

　　通過食物的補充保養頭發是一件非常重要的事情，但是，不少人卻會忽視這些，其實不然，在生活中，應該重視這一點。

　　多吃黑色的食物對滋養頭發有很好的幫助，在日常飲食中我們會見到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同時，一些顏色較深的食物，對于保養頭發也有很好的作用，例如：葡萄、紅棗等。

　　這些黑色、顏色較深的食物對于補腎有很好的幫助，同時能夠幫助身體進行補血。以黑芝麻來說，在食用的時候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素E，對于清除體內自由基有很好的幫助。

　　同時，黑色食物入腎，對于腎臟保養有很好的幫助，腎臟是身體重要的器官，其興盛、衰老程度決定了身體的健康狀況。

　　腎臟的好壞對于頭發的滋養有很好的幫助，當腎臟得到了滋養，能夠使得身體的造血能力得到了很好的提高，對于顯現出烏黑的頭發有很好的幫助。

　　因而，在生活中，不妨通過食用黑色食物來保護頭發。

　　2、合理休息

　　在生活中想要擁有迷人的頭發，除了可以通過飲食外，日常休息也是人們不應該忽視的事情，合理休息是保健身體的前提。

　　但是，在日常生活中，很多人根本就沒有做到合理休息，更多的時候，是不科學、不合理的生活作息。

　　熬夜的人越來越多，晚上不睡覺卻進行玩樂，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人現在的狀態，卻不想，長時間的這樣不合理休息對于身體保健有很大的影響。

　　以晚上十一點來說，即使你再忙碌，這個時候也應該入睡了，這個時候進行入睡對于身體保健有很好的幫助，夜里十一點到凌晨三點，是肝臟、腎臟休息的時間，要是這個時候還不睡覺，無疑是會讓腎臟、肝臟受到很大壓力。