養發護發的方法有很多種，生活中女性朋友想要保護頭發健康，首先要做到就是要養成好的生活習慣，適當的吃一些護發的食物也是不錯的選擇。那么日常生活中如何保護頭發呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

　　女人這樣做能擁有健康秀發

　　1、生活方式對秀發才會美

　　頭發當然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關。身體健康了，對頭發相當有益。所以為了美麗的頭發，一定要有健康的生活方式。所以先來總結對頭發有益的生活要素。

　　2、防紫外線

　　和肌膚一樣，頭發每天也會受到紫外線的侵害，紫外線會氧化頭發，造成頭發的干燥和斷裂。

　　一般大家會在紫外線強的春夏打遮陽傘，這是很好的習慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護了頭發的健康。

　　3、泡澡勝過淋浴

　　忙碌的生活節奏讓人沒有時間去泡浴，經常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。

　　但是泡浴其實對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環都會加快，當你感到頭皮也開始發熱時，效果就達到了。

　　4、不要飲酒過度

　　適當飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內臟器官增加負擔，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質的結合，嚴重阻礙了頭發的成長。

　　5、運動鍛煉心臟

　　人如果運動身體20分鐘以上，β腦內啡這種腦內荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運動可以減輕的原因。

　　所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運動。另一方面，運動不足會導致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環變差，那本來向大腦和頭部供輸營養就比較困難卻又想要健康頭發的女性們，就務必要運動起來。

　　6、注意瘦身過度

　　許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠不想回頭。但過度的瘦身節食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負擔，導致身體營養不足，也就無法供應頭發所需要的養分，亮麗的頭發得不到滋養。

　　如果瘦身確實是必須的，那好選擇長效的、不會勉強身體的方法。