生活當中有些人的頭發長得是很慢的，那么怎么樣才能讓頭發長得快，讓頭發快速生長的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下如何讓頭發長得快，想要頭發快速生長的朋友們可以跟著我一起來看一看哦!

　　一、蛋白質很重要

　　既然頭發是蛋白質，那么過度減肥造成的蛋白質不足便會造成發絲脆弱或是延緩頭發生長循環。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的減肥，那么通常也會加速頭發生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭發生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆好的食物。

　　二、增快頭發生長循環

　　正確的維他命及礦物質對頭發的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成發絲越來越細弱，甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發絲，相反的話，可以使發絲閃亮柔順。基本概念是，你的發絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛，你的頭發會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B群，可以促進生長基因循環的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化硅，鋅等對維持健康發絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發生長也至關重要。這是因為當身體需要時會轉換成維他命A，可以維持自然成長及骨骼發育，保養神經纖維外的覆蓋，以享有健康皮膚、頭發、指甲。胡蘿卜素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到。

　　保證營養的均衡對于頭發快速生長是十分重要的，所以日常生活當中要保證足夠的營養，另外營養要均衡。

　　三、排除阻礙頭發生長的因素

　　過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥，那么在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而，假如你現在面臨許多壓力，那么盡量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放松的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭發會很高興你這樣做的。另一個讓發絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現，要讓頭發生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠)。

　　四、補充生長的補充品

　　正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺，做到這些那么你便向擴大頭發生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質，也可以使用專屬配方例如購買專門為頭發保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛發健康，但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。

　　五個方法讓頭發快速生長

　　多吃辣

　　辣椒素——就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長發因子，能促進頭發生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發長得更快哦。

　　多喝豆漿

　　豆漿有促進頭發生長的作用，所以生活當中想要頭發快速生長的朋友們可以經常喝一些豆漿哦！

　　補充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!

　　頭皮按摩

　　經常按摩頭發可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發快速生長，所以想要頭發長得快的朋友可以經常按摩頭皮哦！