治打鼾的日常護理

　　1、要忌酒戒煙

　　酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

　　2、注意保持側臥位的睡眠姿勢

　　側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習慣仰臥的打鼾患者可采用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。

　　3、外方矯正睡姿

　　習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地預防打鼾。

　　4、拒吃麻醉藥

　　有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應盡量避免服用。

　　5、減少體重

　　肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，增強免疫力。

　　6、按時服用降壓藥物

　　鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　7、注意氣道正壓通氣治療

　　氣道正壓通氣(CPAP)是一種無創性通氣技術，被認為是打鼾有效的內科治療方法。對改善白天困倦、嗜睡等癥狀，消除打鼾，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血癥有明顯療效。

　　8、注意堅持定期隨訪

　　打鼾治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。隨訪的意義在于無論采用哪種治療措施，均需要讓醫生充分了解病情的進展，有效地和患者進行溝通，幫助患者實施各項診治計劃，保證治療成功。

　　結語：通過上訴對于打鼾的講解，大家應該知道怎么對付打鼾了吧?打鼾該吃什么了吧?打鼾用中醫的方法怎么治了也應該知道了吧?看了小編的偏方，可以多學習學習，也可以推薦給自己的朋友和家人們，希望能對你有所幫助。