長壽是很多人一直在追求的事情，希望自己可以健康長壽，但是現在多方面的因素導致我們離長壽是越來越遠，這到底是什么因素造成的呢?現在世界各地也有很多的長壽老人，他們長壽的秘訣又是什么呢?接下來這幾個長壽的秘訣活到100歲都不難，你還不趕緊去看看!

　　想要健康長壽又輕松活過100歲的秘訣到底是什么呢?根據科學家對英國和日本的百歲老人進行調查研究發現，這個是導致長壽主要的原因。

　　保持低炎癥水平——即防止免疫反應長期過度激活——或許是關鍵所在，有著較低慢性炎癥水平的人患病的可能性也低些。這意味著，要活得久和更長時間保持健康，抑制炎癥可能是關鍵的因素。

　　據美國《赫芬頓郵報》網站8月6日報道，研究報告第一作者、紐卡斯爾大學老年細胞學家托馬斯·馮茲格利尼茨基說：“百歲以上的老人與眾不同。簡單地說，他們衰老地更慢。同普通人相比，他們能在更長時間里不生病。”

　　報道稱，紐約州立大學斯托尼布魯克分校老年醫學專家謝里·戈斯蒂奇一直在研究體力活動對炎癥的影響。戈斯蒂奇說，這項研究結果并不完全出人意料。

　　戈斯蒂奇對《赫芬頓郵報》記者說：“研究人員已經表明，長期系統性炎癥是產生許多常見慢性病的主要因素。這些慢性病包括心臟病、外周血管疾病和大多數中風。疾病會導致死亡。如果能將身體炎癥水平降到低，并減少患病風險或控制疾病發展，那么人們就很可能享有更長壽命。”

　　報道稱，除了低炎癥水平，健康的百歲老人和超級百歲老人(年齡逾110歲的人)還有更長的端粒。端粒是DNA鏈末端的帽子，它們能保護染色體，防止染色體衰老和出現異常變化。

　　端粒長度一直被認為是預測人們進入老年后健康狀況的有力指標。然而，研究人員發現，一旦年齡超過百歲，炎癥水平才是衰老狀況和認知能力的更好預測指標。