豐胸的快方法

　　在如今這個豐胸方法和豐胸產品數不勝數的年代，要想豐胸成功，選擇科學豐胸的好方法是一門必須掌握的學問。

　　科學豐胸的好方法：科學飲食

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的自然、健康的方法。

　　此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆、瘦肉、酵母等。

　　科學豐胸的好方法：科學運動

　　很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)。另外，游泳、俯臥撐、擴胸運動等也是可以提升胸部曲線的。

　　科學豐胸的好方法：科學按摩

　　一周只需2次，按摩自己的乳房，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病呢!

　　正確的按摩手法

　　四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。