很多女人臉上都有許多不同種類的斑點，如何祛斑才不會對肌膚造成傷害呢?生活中大家都知道哪些祛斑的方法呢，其實臉上有斑點大多因為體內有毒素。只要排出毒素就可以讓臉上變得干凈，那么吃什么可以祛斑呢，下面趕緊來看看哪些食物可以祛斑吧!

　　祛斑食物 吃水果竟然有這樣神奇功效

　　水果在日常的生活中是非常的常見的，人們平時也是常吃的，而不同的水果的功效是不同的，下面就為大家介紹一些可以祛斑的水果吧!

　　獼猴桃

　　獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，重要的是，它富含維生素c，特別對于女生來說，可謂美容的圣果了。女生經常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

　　注意事項：由于獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否則維生素c將與乳制品中的蛋白質凝結成塊，會引起腹瀉等癥狀。

　　橘子

　　橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質層厚的問題。而它好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。

　　西紅柿

　　每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，能有效淡化色斑，增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉淀，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C，能維持肌膚細胞的正常代謝活動，抑制皮膚內酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內臟的色素，對于蝴蝶斑和老人斑有很好的預防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。

　　檸檬

　　檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。

　　蘋果

　　蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

　　tips：蘋果的性質非常溫和，使用它來做面膜，是一個不錯的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然后敷在臉部，15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。