中醫認為，人的氣血盛衰及臟腑變化常在面部有所反映。女性只有氣血充足，才能肌膚紅潤，面有光澤，體形健美。氣血正常，女性就能保持健康美麗;如果因久病失養、情志不舒等引起氣血運行失常，就會導致月經不調、子宮肌瘤、盆腔炎以及一些卵巢疾病，在面部則會出現黑眼圈。
不過大家也不用緊張，黑眼圈的問題可以通過調理氣血來解決。而且藥補不如食補，吃藥大家總覺得口味不好，但那些既能入藥又能食用的正是女性朋友們的愛。到底有哪些好吃又補養氣血的好東西呢?阿膠、大棗、黑芝麻、胡桃肉、龍眼、豬肝、紅糖、紅小豆等都是很好的補血食品。
其中，特別建議女性平時適量服用阿膠，不僅可以補血養血、改善黑眼圈，還可以改善婦科疾病下面，我們來說一說阿膠這味藥。相信國人幾乎沒有不知道阿膠的，也都知道阿膠是補血的佳品。
在早的“中藥學教材”《神農本草經》中，阿膠就名列其中，并位居上品。所謂“上品”，多是無毒，多服、久服不傷人的藥物，阿膠就被稱為“久服輕身益氣”。而明代的李時珍在《本草綱目》中甚至稱其為婦科圣藥，可“和血滋陰，除風潤燥”。
下面用上述的一些食養的藥材，為大家推薦一款食療佳品
取去核紅棗200克，胡桃肉、丹參、桂圓肉各60克，阿膠、冰糖各100克，黃酒200毫升。先將紅棗、胡桃肉、丹參、桂圓肉研成細末;阿膠浸于黃酒中兩天，然后與酒置于陶瓷容器中隔水蒸至阿膠完全融化，再加入紅棗、胡桃肉、丹參、桂圓肉細末，攪拌均勻，加入冰糖融化即可。每日早晚各服10克，除了可以防治月經不調，改善黑眼圈，還能養血益腎、活血潤膚。
1、多喝水
實際上，如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分，那么，皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現，肌膚嚴重缺水，會導致肌膚出現各種問題，明顯的就是黑眼圈問題，肌膚缺水會導致新陳代謝緩慢，從而使黑眼圈更加明顯。因此，美眉們需要多喝水，讓身體和肌膚都不缺水，讓眼部肌膚新陳代謝正常，避免黑眼圈的出現。
2、保證良好睡眠
熬夜、睡眠質量太差，這些是導致黑眼圈出現的非常普遍的原因，如果睡眠不夠或者是睡眠質量太差，這會導致皮膚的血液循環不好，沒有好的血液循環，眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉，因此，本身就血液循環不好的美眉們更需要在夜晚11點之前進入夢鄉，每天保證八個小時的睡眠質量，會令你的血液循環越發好起來，黑眼圈逐漸消失。
3、保證營養均衡的飲食
很多美眉由于身體內缺乏維生素B族而引發口腔潰瘍等健康問題，實際上，美眉們不了解的是，缺乏維生素B2還會引發黑眼圈，這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此，美眉們如果想要遠離黑眼圈煩惱，就避免要保證健康營養均衡的飲食，多補充維生素，尤其是維生素B2和維生素K ，以避免眼部黑眼圈問題的發生。
4、降低鹽的攝入量
在我們的日常生活當中，如果食用鹽量過多，就很有可能導致水腫，這也是出現黑眼圈問題的原因之一，因此，美眉們需要減少食鹽的攝入量，避免出現過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。
5、心情放松很重要
如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發泄，那么，這種情況會加重黑眼圈的形成，因此，想要黑眼圈遠離自己，就要學會放松心情，找一個適合放松自己的好方法，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽，看看書，打打球，只要是適合自己的就好，盡量讓自己保持放松的心情和狀態，避免黑眼圈的形成。
6、選擇純天然植物眼霜使用
選擇一款適合自己的眼霜，對于保護眼部肌膚來說非常重要，而對于黑眼圈較為嚴重的眼部問題來說，你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用，另外，眼霜的成分好不要有太多化學物質，以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜，給眼部肌膚補充營養，避免黑眼圈的形成。
總結：黑眼圈的形成和生活習慣有很大的聯系，經常熬夜的上班族一定要注意合理調整作息，不過除了上述的原因外，如果出現黑眼圈的女性記得要去醫院檢查下自己是否是遇到婦科疾病了，這有可能是身體像你發出的求救信號，一定要重視。
