現代人因為飲食過于豪華，很多人都會有雙下巴的糾結。肥胖已經成為了現代女性的代名詞。有雙下巴怎么辦呢?如何瘦臉才能達到事倍功半的效果呢?怎么去掉雙下巴有效果呢?

　　有雙下巴怎么辦

　　有雙下巴的話，身上再瘦也容易被歸為胖子行列，雙下巴不但沒有辦法藏，而且非常顯眼，很容易影響一個人給人的第一印象。

　　每天3分鐘 幫你輕松消除雙下巴

　　有雙下巴的話，很多人都會覺得是自己胖了。可是，導致雙下巴的原因卻并不是肥胖。即使瘦，有的人還是會有雙下巴。在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會導致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪，肌肉松弛和浮腫也是導致雙下巴的原因。所以即使是不胖的人，也會有雙下巴的煩惱。

　　可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴

　　這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。

　　鍛煉下顎肌的練習

　　下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

　　2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。

　　Point

　　進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。

　　鍛煉廣勁肌的練習

　　廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。

　　1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

　　2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

　　Point

　　1：彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。

　　2：然后還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。后話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

　　告訴你一個好方法，從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習

　　1、飲食(咀嚼食物的次數)

　　有人說，由于現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

　　2、姿勢

　　是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會導致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

　　3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬