很多人都知道牛奶是可以補鈣的，但是你們知道牛奶也是可以美白的哦!你們知道喝牛奶可以美白嗎，喝牛奶的好處是什么呢?什么時候喝牛奶美白呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟怎么喝牛奶才美白呢，有什么秘籍嗎?

　　喝牛奶能美白嗎 達人教你養出白皙肌

　　牛奶不僅有豐富的蛋白質,還含有豐富的鈣質,適合所有人使用。大家都知道喝牛奶健康,而且如今很多女性用牛奶來美容,自制牛奶面膜或者是用牛奶洗臉,據說有強大的美白功效。但現在越來越多人有一個疑惑,喝牛奶能美白嗎?

　　美白是女人護膚討論多的一個話題,而大家都覺得牛奶除了補鈣,大的用處就是美白，所以很多愛美女生都喜歡牛奶美白，但也有不少人會問常喝牛奶能美白嗎?下面就由小編來為大家解答吧!

　　牛奶是含有身體里的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生; 維生素A可以預防夜盲癥,同時喝牛奶是養胃的,身體好了,自然會有健康的膚色,自然也會出現白里透紅的效果。

　　堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那么美白的效果不會很明顯的。

　　時間好在早晨和晚上

　　喝牛奶的時間好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮靜的作用，能提高睡眠質量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時與其它的食物共進，可以起到更好的消化吸收作用。

　　當然，如果想達到佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧!

　　牛奶面膜

　　喝牛奶時留下一點，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。

　　牛奶珍珠粉面膜

　　牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果會更好。買質量好一點的比較細的珍珠粉，然后直接加入牛奶中調均勻，然后涂在臉上，大概15分鐘洗去，臉會又白又嫩，長期堅持使用，再配合內服牛奶，這樣會加快皮膚美白的速度。

　　牛奶橄欖油面膜

　　準備牛奶50 毫升，加4-5 滴橄欖油及適量面粉調勻后敷在臉上，20分鐘后洗去。此面膜長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤滑，細膩潔白。

　　自制牛奶美白面膜

　　1、牛奶草莓面膜

　　材料;牛奶100毫升，草莓50克。

　　做法：將材料搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。

　　功效：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。