痤瘡是由什么引起的？痤瘡也就是我們平時說的痘痘，這是很常見的一種皮膚問題，長期困擾著很多人群。長痘的危害有哪些？長痘不僅會讓人顏值下降，還有其他的一些危害。長痘怎么辦？讓我們來看下面的內容介紹吧！
痤瘡是由什么引起的
飲食不規律
如果在平時的生活中，我們應該要注意飲食有規律，食物的搭配要健康，這樣才能讓我們的皮膚更好。有一些人在平時總是節食，主食吃的很少，導致維生素的補充不夠，皮膚就容易長痘，另外暴飲暴食、愛吃甜食也會引起長痘。
不良的作息習慣
作息習慣不好，比如說沒有關注自己的睡眠時間，每天睡眠的時間不夠8個小時，那么臉上也是很容易長痘的。還有一些人在休息的時候有失眠的問題，或者是夜里反復醒過來，這也會導致皮膚變差。良好的作息，能讓肌膚更加有光澤。
不注意個人的衛生
個人的衛生習慣在平時一定要注意，每天早晚都要注意認真的清潔面部，如果使用了化妝品還要卸妝。洗臉之后如果想要把面部擦干，建議使用一次性的產品，如果使用傳統毛巾的話，應該要做到經常清洗，否則毛巾上的污垢也會造成痘痘。
遺傳
遺傳是導致長痘的原因之一，如果大家仔細的去觀察就會知道，很多容易長痘的人他們的父母也曾經有過長痘的問題。因為人的皮膚如何是會遺傳的，比如說皮膚白的人生的孩子，大概率皮膚也會白，同理，長痘的人生的孩子也可能會長痘。
內分泌失調
內分泌失調是導致長痘的一個很重要的原因，如果在近期發現自己的身體出現了嚴重的問題，比如說總是疲勞、頭暈，月經不正常，那么就可能是內分泌失調了，這個時候皮膚也會出現一些反應，比如說長痘，調理好內分泌能緩解長痘。
身體免疫力下降
大家都知道，如果人體的免疫能力出現下降的話，自然我們皮膚的抗病能力也會出現很大的下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。
長痘怎么辦
增加運動
對于皮膚不好的人來說，多鍛煉身體是很好的一個選擇。因為在鍛煉的時候我們的毛孔會打開，體內的毒素會被排出來。毛孔里面的垃圾定期的隨著汗水流走，自然皮膚就會好一些了。建議每個星期堅持鍛煉幾次，每次一個小時，效果很好。
勤洗床上用品
你的床上用品多久時間換一次?有一些人每天都會換衣服，但是床單一個月也不換。雖然每次睡覺的時候我們都是洗干凈的，但是在夜間我們的皮膚上面也會分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，長痤瘡嚴重的人，枕頭套應該每天換，床單一周換一次。
