美白皮膚是一門學問，它不像大家想的那么簡單，想要擁有一個白皙無暇的皮膚，選擇正確的美白方法非常重要。尤其是對于特別想要美白的人，不能盲目的進行。一些食物能夠起到美白的效果，吃什么比較好呢?還有一些美白皮膚的小妙招要了解。

　　美白皮膚的方法

　　冷熱水交替洗臉

　　經常用冷水洗臉能夠讓我們的皮膚得到一個鍛煉的機會，這樣能夠讓我們的皮膚更加緊致，溫水洗臉能夠很好的擴張毛細血管。如果大家能夠將冷熱水交替的方式洗臉，那么就能夠將這兩種洗臉的方式的優點綜合起來，這樣做能夠起到潔皮膚的作用，還可以起到很好的美容護膚作用。

　　學會睡覺

　　“分時保養，深夜美容”就是說大家要學會到睡美容覺。主要是現在很多人都有熬夜的習慣，之后第二天就會睡懶覺，雖然睡眠的時間也不會少于8個小時，但是已經錯過了皮膚比較好的保養時間了，也錯過了肝臟的排毒時機，很有可能會使皮膚中的黑色素沉著，不利于美容。

　　做一個愛笑的女人

　　有一些人每天都保持苦瓜臉，這樣不但周圍的人看起來非常反感，也很有可能會讓人們的皮膚變得干燥無光，大家看自己的皮膚會黯淡無光，如果在平時保持笑容，不這樣雖然不能讓皮膚看起來明顯的變白，不過也給人們的印象也很好。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中為關鍵的一部分了，歐美一項新的數據表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數據是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

　　美白皮膚吃什么

　　蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可利五臟，輕身益氣，令皮膚白凈細嫩。現代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素C，因而常食用白蘿卜可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液后會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。

　　櫻桃