夏天的陽光非常強烈，出門如果沒有做好防曬就會被曬黑，不過防曬的重要性不止體現在這一個方面，防曬的重要性具體有哪些?在夏季防曬的方法有很多，除了涂抹防曬霜還有其他物理防曬方法。一些食物能起到輔助防曬的作用，吃什么食物好?
防曬的重要性
1、夏季防曬防止皮膚受傷害
夏日氣溫高，太陽非常大，紫外線也非常強烈，這樣會給皮膚造成很大的傷害。紫外線可以幫助我們殺死皮膚表面的細菌，但是紫外線過強可能會讓皮膚細胞受到損傷，如果沒有做好防曬，總是暴露在太陽底下，會讓皮膚表現出現血管擴張、充血等癥狀。
皮膚一直受到紫外線侵害，會嚴重的損傷表皮細胞，也會加速色素的合成，這樣就會破壞皮膚的保濕作用，也會讓皮膚變得更加干燥，真皮的彈力就會受到影響，漸漸的皮膚就會有細紋出現，所以大家需要做好防曬。
強烈的陽光照射會讓我們的皮膚受到損傷，可能會有皮膚發炎灼傷的癥狀，嚴重的可能會導致色素性皮膚癌。如果大家總是暴露在太陽下面，特別是在夏季被陽光照射數小時或者10多小時，皮膚上面會有彌漫性紅斑，顏色鮮紅等癥狀。
2、夏季防曬防止皮膚變黑
在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點再行日光浴，并以不超過2小時為宜。
并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
3、夏季防曬防止身體老化
適當的接觸紫外線對皮膚有益，但是若長時間暴曬在陽光下，那么紫外線對肌膚來說就是“毒”。簡單來說，紫外線是令肌膚逐漸失去彈力、加速老化的元兇。若想長久保持肌膚的年輕狀態那么就要做到正確、有效的防曬。
日曬后的第二天紅斑問題嚴重，經過一周后紅斑消失，會留下色素沉著和落屑問題，感覺皮膚灼熱疼痛，嚴重的會出現發熱，頭痛，全身不適，心悸休克等情況。
美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵御不同的紫外線。做好防曬工作可以避免我們的皮膚過度的暗沉，防止肌膚受到紫外線的過度傷害，要知道紫外線是引起皮膚衰老可怕的元兇。
紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
防曬的方法
1、重復涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果，任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
2、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
