抗衰老是很多女性關(guān)心的重點話題，但是面對林林總總的抗衰老知識，有時候卻會感到迷惑。抗衰老的佳方法是什么?什么會導致衰老的加速?面對這些問題，下面小編為大家介紹八個女人抗衰老的秘密，讓愛美的女性能夠擺脫衰老的困擾，永保青春顏。

　　1、大的抗衰老誤解——忽視防曬

　　陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天。

　　陽光直射也是細紋出現(xiàn)的直接原因，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。

　　所以，平時一定要注意防曬。只有做好防曬，有效預防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。

　　2、出乎意料的致衰舉動——面部表情過于豐富和抽煙喝酒

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　3、有效的青春法則——緩解壓力

　　隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧!如何不讓壓力奪走青春?

　　你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。

　　4、簡單的抗皺習慣——平躺睡覺

　　仰臥是常見的睡臥姿勢，約有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。

　　它的優(yōu)點是不會壓迫身體臟腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的幾率，大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。

　　睡覺時臉向上平躺并抬起頭部，這個動作能防止眼部浮腫和臉頰兩側(cè)出現(xiàn)皺紋。