臉上長(zhǎng)了黑斑，那可是非常難看，所以很多女性在美容時(shí)都會(huì)積極尋找各種解決怎么去黑斑問題的方法，也學(xué)著制作自制祛斑面膜想要解決這個(gè)問題。其實(shí)只要你能夠做好預(yù)防的工作就能夠輕松解決黑斑問題了，所以今天小編就為大家介紹下預(yù)防黑斑的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)吧。

　　①給肌膚補(bǔ)水

　　肌膚缺水導(dǎo)致更多黑斑

　　皮膚中的細(xì)胞分黑色素母細(xì)胞和基底層母細(xì)胞，黑色素細(xì)胞只有在受到外界刺激時(shí)才會(huì)增多;而保護(hù)這些細(xì)胞的是晶樣角素，但晶樣角素的含水量要在30%以上。如果肌膚缺水，晶樣角素被破壞，紫外線就會(huì)直接刺激到黑色素母細(xì)胞，從而產(chǎn)生更多黑色素，皮膚就會(huì)變黑，甚至長(zhǎng)斑。

　　補(bǔ)水讓黑斑問題不明顯

　　黑斑是每個(gè)人都有的潛在問題，肌膚充滿水分、感覺滋潤(rùn)時(shí)，黑斑問題就不明顯。因此，補(bǔ)水工作對(duì)于女人來說是很重要的。人體內(nèi)的水有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物，使肌膚細(xì)胞豐滿，堅(jiān)韌皮膚。此外，它還有助血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　補(bǔ)水食物推薦

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

　　蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱。

　　現(xiàn)代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善秋冬季節(jié)皮膚干燥缺水，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

　　梨子

　　梨子富含很多種維生素、有機(jī)酸和果糖，被稱之為“白果之宗”。梨子汁液豐富，對(duì)女人尤為滋潤(rùn)。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效，對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　　②保證肩頸部淋巴循環(huán)活絡(luò)

　　很多女性應(yīng)該不會(huì)想到這一點(diǎn)吧，但是事實(shí)上，黑斑的形成和肩膀酸痛以及背部肌肉僵硬的問題有著很大關(guān)系。如果你的肩頸部位長(zhǎng)期處于不適的狀態(tài)之中，那就表示臉部的血液循環(huán)等也出現(xiàn)了問題，也就很容易出現(xiàn)黑斑。所以想要預(yù)防黑斑，解決肩膀以及背部肌肉酸痛的問題也是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)哦!

　　平常要勤做伸展操或運(yùn)動(dòng)放松身體，而按摩是為推薦的。

　　長(zhǎng)期按摩肩部與背部，可行氣活血、舒理筋骨、祛風(fēng)散寒、松解粘連、解痙止痛、促進(jìn)上肢血液循環(huán)，改善肌肉、韌帶的血液供應(yīng)，增強(qiáng)肌肉活力，使肩部活動(dòng)靈活。