每個人都希望自己擁有美麗亮滑的肌膚，可以有時候總是不盡人意，我們的肌膚出現各種各樣的問題。其實，我們可以從飲食當中來獲取營養，讓我們的肌膚變得水嫩光滑，今天三九養生堂的小編就來給大家介紹10款排毒消脂食物助你養顏，一起來看看吧。

　　想要皮膚好，就要做好排毒工作，高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加，還會讓肌膚變得粗糙油膩，春季常吃下面10款排毒減肥食品，讓你美容同時不忘減輕體重哦!

　　檸檬水

　　在我們早上起床之后第一次上廁所的時候，你有注意過自己排出的尿液顏色嗎?當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。

　　把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。

　　芫荽葉

　　有著濃郁香氣的草本植物，具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。

　　我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鱷梨醬等一起吃。

　　蘋果醋

　　將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。

　　需要注意的是，這里所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

　　芡歐鼠尾草籽

　　草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點。

　　深色綠葉蔬菜

　　當你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時候，比如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。