美白食物三、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
美白食物四、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
美白食物五、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
看了小編介紹的“吃什么食物美白”之后，相信大家對“吃什么能美白”也有了一定的了解。后，微微健康網小編提醒大家，在注重飲食美白的同時，也不要忘了做好各項防曬措施哦!
3大自制美白淡斑面膜 讓你肌膚斑點盡除
每個女生都希望擁有白皙無瑕的肌膚，但臉上有著煩人的斑點，怎么辦呢?小編今天教大家自制美白淡斑面膜，讓你肌膚斑點盡除。一起來看看吧。
蜂蜜雞蛋面膜
材料：蜂蜜15毫升，雞蛋一個，脫脂牛奶50毫升，檸檬汁一茶匙，面粉少許。
方法
1、制作方法很簡單，就是先在面粉中加入雞蛋，攪拌均勻，后加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
2、均勻涂于臉上，15分鐘后先以溫水沖洗干凈，再用冷水洗臉。溫水、冷水可反復交替數次，這樣更有助于收縮毛孔。
功效：能有效祛除皮膚上的黃斑，使皮膚潤澤光滑。并且蜂蜜能有效美白嫩膚，牛奶和檸檬就更不用說了，美白效果很驚人哦!
