產后膚色暗黃怎么辦

　　產后膚色暗黃，是很多媽媽都會出現的肌膚問題，這是由于內分泌變化導致的色素沉著、新陳代謝減慢，從而導致毒素無法排出。還有就是因為產后媽媽堅持母乳喂養導致睡眠不足等原因，正是以上各項原因導致產后媽媽普遍肌膚黯啞、膚色暗黃、失去光澤，所以產后改善肌膚問題就顯得更加迫不及待。那么產后膚色暗黃該怎樣應對呢?

　　其實改善產后膚色暗黃并不困難，只需要媽媽們堅持以下四招，就可以改善產后膚色問題：

　　改善產后膚色暗黃第一招：飲食調理

　　在飲食上，產后媽媽不應食用色素過重的食物，以免體內色素沉積。

　　另外媽媽們也要注意避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品。

　　媽媽們盡量飲食清淡，補充鐵質以防貧血，媽媽們還可以適度補充如水果等富含維生素C的食物，維C具有美白作用。

　　改善產后膚色暗黃第二招：保證睡眠

　　由于媽媽們夜間也需要母乳喂養，而夜間睡眠不足會導致身體疲累，同時肌膚也會失去光澤，所以建議媽媽們在午間保留午休習慣，盡量保證每天睡眠時間充足。

　　另外媽媽們還可以申請外援，把照顧寶寶的重任交給家人和丈夫，讓自己可以適度休息。

　　改善產后膚色暗黃第三招：運動排毒

　　身體毒素沉積也會導致產后膚色暗黃，所以產后媽媽們需要為肌膚排毒。

　　不建議媽媽們服用排毒藥物以破壞身體機能的方式排毒，推薦媽媽們采用運動排毒法。

　　運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出。需要注意的是產后運動需要適量適度，切勿長時間高強度運動。

　　改善產后膚色暗黃第四招：肌膚保濕

　　肌膚缺失水分，會導致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，所以肌膚保濕很重要。

　　但是不建議媽媽們使用普通護膚品。因為普通護膚品可能含有重金屬、礦物油等成分，這些成分不僅影響身體健康和哺乳的進行，還會使肌膚毒素堆積，所以建議使用如親潤豆乳系列等孕產婦專用護膚品，這樣的孕產婦護膚品不僅滋潤保濕，而且更溫和安全。

　　另外媽媽們還需要肌膚防曬，外出時好采取物理防曬措施如穿外套、戴帽子、撐陽傘等，以免紫外線刺激肌膚黑色素增加。