吃什么水果美白效果好

　　我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的，那就是美白了，一白遮九丑的說法是很有道理的，所以我們想盡一切辦法都想要美白，但是只靠化妝品弄出來的美白很不自然，我們有什么辦法能自然的美白起來呢，我們可以選擇吃的方法令自己美白，例如很多水果就有美白功效。

　　什么水果能夠起到令人美白的好處呢，我們又將如何吃這些水果呢，下文我們一起看看吃什么水果美白皮膚，相信大家看了后肯定會更加喜歡這些水果的。

　　美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。

　　促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

　　凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

　　夏季水果

　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

　　蔬菜

　　豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發，鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

　　上文我們介紹了美白對于我們的重要性，我們雖然有很多方法可以實現美白，但是如果可以依靠食療的方法來美白是安全健康的做法，有很多水果其實都有美白的功效，只要我們善于利用這些水果，我們就將擁有美白的肌膚。

　　結語：以上就是小編為大家總結的關于如何美白的方法，相信看完的MM們一定會喜歡的，因為文章概括的還是挺全面的，還沒有看過的MM趕緊去看看吧!讓這個夏天肌膚是白嫩的，不需要為了美白在感到無從下手了，希望小編能夠幫助到大家哦!