幾種能有效變白的食物

　　服食維他命C

　　維他命C含有變白的作用，但是維他命C好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。

　　因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。

　　至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

　　珍珠粉變白

　　不知道是不是巧合，我覺(jué)得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉啦都是白色一族。

　　在市面上有賣(mài)一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)變白效果。

　　珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來(lái)護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來(lái)護(hù)手。它在我的變白法寶排行里總是前列幾名。

　　鮮奶輔助法

　　鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒(méi)喝豆?jié){，就一定會(huì)喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

　　而且你會(huì)很明顯的感覺(jué)到，早上喝過(guò)鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。

　　重要的是，鮮奶是白的，我總覺(jué)得喝鮮奶也有輔助變白的效果呢!

　　但同樣也是白色的優(yōu)酪乳，我覺(jué)得它的變白效果就不強(qiáng)了，不過(guò)在優(yōu)酪乳里加綠茶粉，能幫助排便。只是，優(yōu)酪乳的熱量其實(shí)滿高的。

　　豆?jié){飲用變白吃素之后我發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能變白外，還可以補(bǔ)充體力。

　　如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒(méi)精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。

　　近我還聽(tīng)到傳說(shuō)，說(shuō)豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!