2、多吃蔬菜水果
平時可以吃點黃瓜、西紅柿、香橙，水蜜桃等美白的補充維生素C的食物。
3、避免暴曬
熱天紫外線強的時候就是下午1-4點，如果沒有什么特別要緊的事情這段期間就好不要出門啦。如果喜歡去海邊的妹紙們，好就錯開暴曬期，長時間的暴曬，會導致皮膚損害十分之嚴重的，就會變黑的啦。
4、出門要做好防曬工作
其他時候出門就需要做好一些準備工作咯。首先，出門前要擦防嗮霜/乳，臉上，手臂上，大腿上，不要忽略下巴脖子等暴露的地方，沒有衣服遮擋的都要擦，避免造成膚色不均。
5、必備外出工具
其次是熱天出門必備遮陽傘，太陽眼鏡和帽子可口的時候喝礦泉水就好。這樣除了防曬黑，還可以防曬暈和中暑。
6、面膜補水
接著是，暴曬過后的保護皮膚的措施。涂抹一些曬后修復的護膚品，比如蘆薈膠，臉部的話還可以敷面膜。
牙齒美白護理小竅門
1、飯后一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
2、每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏好選一個月用量的。
3、每半年做一次洗牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
4、多吃Vc類護齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
5、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于臉部的一些美白護理方法以及牙齒美白護理的方法。相信大家看完之后對此也是有了一定了解了。因此，不管你是臉部或者全身美白，亦或者是牙齒美白，都需要做注意這些護理哦，這樣才使你的美白不反彈。
