冬季皮膚干燥癢的要點

　　1、洗澡時使用溫和沐浴乳

　　人體偏弱酸性的，所以應避免使用清潔力過強的堿性香皂，使用中性偏溫和，好是偏弱酸性的沐浴乳。

　　2、避免使用太熱的水洗澡

　　雖然冬天溫度低，但是洗澡若是用太熱的水洗澡會導致皮膚水分失去過多。應使用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。

　　并且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

　　3、洗澡后馬上涂抹身體乳液

　　洗完澡后趁皮膚還未全干時，立刻涂抹上滋潤的身體乳液。尤其是四肢等特別干燥的部位，幫助皮膚恢復水油平衡，防止水分蒸發。

　　涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以幫助加強對皮膚干燥狀況的改善，可有效減少干癢現象。平時皮膚干燥也應隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，這些容易發生瘙癢和皮屑的部位。

　　4、減少使用去角質產品

　　過勤的去角質會破壞皮膚保護膜，所以要減少使用去角質產品的頻率。護膚品也要隨季節轉換而及時進行調整更新，應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液乳霜。

　　在功能上應加強保濕，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保濕。

　　5、冬天也要注意防曬

　　冬季白天應當注意防曬，冬季陽光的紫外線仍然是相當強烈的，而紫外線也是造成皮膚的干燥瘙癢的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。

　　6、設法提高室內濕度

　　室內空氣干燥容易引起皮膚水分蒸發，因此，應當設法提高室內濕度。通常濕度保持在50度左右會比較合適。

　　如果長時間呆在空調房內，建議可以在室內使用諸如空氣加濕器等設備;或者在室內放置幾盆水、幾個魚缸及水養植物，以保持室內空氣濕潤度。

　　每晚臨睡前還可在床邊放上一小盆水，也可起到一定的加濕作用。

　　7、選擇寬松棉質品的貼身衣物

　　為避免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢，貼身衣物應選擇寬松棉質的，好是吸汗透氣的。

　　同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。如有些保暖內衣含化學纖維，會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲。