3、肉皮

　　充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

　　4、海帶

　　調節皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的堿性食品，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　自制保濕祛斑面膜

　　有人說長斑比長痘痘可怕多了，痘痘至少還可以消除，這斑就很難去除了。其實有時候長斑也可能是工作壓力大，不斷的熬夜造成的。教你自制有效的祛斑面膜大全，但是mm們一定要記住，祛斑面膜雖好，可不要天天使用，每周2到3次即可，否則很容易會導致皮膚水分流失......

　　1、紅酒蛋清面膜

　　我們需要米粉50g，紅酒30ml,雞蛋1個，然后將米粉50g做基礎材料，倒入紅酒30ml，攪拌成糊狀，打入一份雞蛋清一起攪勻，不要使蛋清起太多的泡沫，迅速敷于全臉。

　　蛋清可使皮膚處于緊繃狀態，其密封性可使有效成分更好地滲入皮膚。待面膜封干吸收后，卸下洗凈。長期使用，雀斑明顯減輕。

　　2、西紅柿祛斑面膜

　　我們需要將1個西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調勻。然后取適量靜敷在臉上25分鐘后洗凈即可，堅持使用，可以使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功效。

　　3、蘋果番自制白祛斑面膜

　　原料

　　蘋果1個、番茄1個、淀粉5克。

　　①將蘋果去皮，搗成果泥，敷于臉部，稱為蘋果面膜。每日一次，20分鐘后清水洗凈。

　　②將鮮番茄搗爛，調入少許淀粉增加黏性，敷于面部，稱為番茄膜。每日一次，20分鐘后用清水洗去。

　　4、西瓜皮面膜

　　每周兩次，可使皮膚細嫩白凈。

　　5、檸檬、蛋清面膜

　　檸檬榨汁，加入蛋一個，脫脂奶粉1/4，酒一勺，攪勻，涂臉上，約十五分鐘，用溫水洗凈。保持皮膚潔凈，潤澤，適合任何皮膚。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于保濕祛斑也是有了一個比較全面的了解了吧，對于每一個愛美的女性來說，能有一個干凈漂亮的皮膚是非常重要的事情哦，希望上面的保濕祛斑的方法能幫助到大家哦。