一、如何全身美白，先治便秘

　　1、一起床就喝500cc的水，不但可以排便，還能讓肌膚很嫩哦。

　　2、早上起床先喝加奶精的熱咖啡，或冰牛奶，這在有些MM的減肥食譜大全中也有提到呢。

　　3、七喜汽水加檸檬，已經(jīng)便秘了好幾天，試不出辦法，就不妨試試啰，有時(shí)更勝蜂蜜的功效哦。

　　4、揉肚子，用右手順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱裟愕谋忝夭皇欠浅?yán)重，揉完肚子后就會(huì)感覺(jué)腸子開(kāi)始咕嚕咕嚕地蠕動(dòng)，若是便秘非常嚴(yán)重的人，效果就不太明顯。

　　5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分鐘就會(huì)想上廁所了!

　　二、如何全身美白，吃得聰明

　　1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢?卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

　　芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。如果在吃美白食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會(huì)被抵消。

　　2、吃什么對(duì)皮膚好?當(dāng)然是獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子這類啦，它們含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。長(zhǎng)期口服維生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素;長(zhǎng)期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。

　　3、水果美容護(hù)膚知識(shí)是女孩子一定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黃瓜、冬瓜等都有較好的祛除毒素、美白肌膚的作用，建議多食，也可用其做補(bǔ)水面膜。

　　4、花粉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

　　祛除黑色素的好方法

　　1、祛斑散

　　冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開(kāi)水;中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?/p>

　　2、 消斑湯

　　絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

　　3、山藥法

　　取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

　　4、 七白糕

　　白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對(duì)脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

　　5、按摩

　　黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽(yáng)、陽(yáng)白、攢竹、頰車(chē)、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何祛除黃黑色素的全部?jī)?nèi)容了，只要大家堅(jiān)持以上這些方法就可以輕松的趕走全身的黃黑色素，讓我們變得更加白凈，當(dāng)然，除了上面的方法，我們希望大家還可以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣哦!