白皙的肌膚對于每個女人來說都具有致命的吸引力，一白遮百丑，這是非常有道理的!美白祛斑重要的就是要選擇適合自己的，祛斑的方法大家都了解哪些呢?現在有很多的祛斑面膜，但是大部分都含有熒光劑，所以還是選擇一些健康安全有效的祛斑方法靠譜哦!

　　美白誤區你知道嗎

　　飲食不對，怎么美白都沒用。來看看錯誤的美白飲食誤區：

　　1、富含酪胺酸的食物

　　因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。

　　所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

　　2、食物不均衡

　　健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

　　多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

　　3、感光蔬菜

　　芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉著加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

　　4、油炸食物

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　5、添加劑

　　雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

　　那么如何美白?來看看中醫的美白吧!

　　白芨敷臉

　　白芨是美白祛斑的好東西，《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白面、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常用藥。將白芨磨成粉，在睡前用水調勻，涂搽面部，就能起到美白祛斑的功效。