9、泡澡泡出好臉色

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

　　小貼士

　　享受水療是制造好臉色有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。

　　癥狀病因

　　1、食物

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

　　2、藥物

　　長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

　　3、血液循環不良

　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

　　4、皮脂油膩

　　堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不及時清除掉會引起皮膚發黃。

　　5、色素積聚

　　色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

　　6、紫外線照射引起皮膚發黃

　　紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　7、長期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

　　8、體內毒素積累

　　在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，后從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，后經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

　　9、化學物質過敏

　　品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

　　10、空氣污染

　　城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

　　11、缺乏運動

　　長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。

　　結語：通過上面的介紹，相信大家應該對臉色暗黃這個問題有了比較清晰的認識，了解了一些調理臉色暗黃的方法。哪些氣色不好、臉色發黃的朋友不妨來試一試這些方法，相信只要堅持下去，就一定能讓你擁有好的氣色。