三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營養素。魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。

　　冬季皮膚干燥如何保濕?

　　1、保濕噴霧

　　為自己準備好一瓶輕巧裝的保濕噴霧，清潔面部過后，將保濕噴霧對準干燥的皮膚部位連續噴射，之后等待兩三分鐘，將流下來的保濕水用面巾輕輕擦干后，再用保濕噴霧對著相同的干燥部位連續噴射，如此反復，直至皮膚涼爽。后，徹底擦干皮膚，趁皮膚依然涼爽時涂上保濕護膚乳。如果皮膚對保濕水過敏，可用一個帶噴嘴的化妝品空瓶裝上冰冷的純凈水或蒸餾水替代。

　　2、香精油補水

　　用香精油補水，是辦公室女性又一簡便而實效的護膚方法。利用香精油補水，有一小配方：把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油，加100毫升純凈水(必須用純水)，輕輕搖晃后混合在一起，把它噴于棉片上之后敷臉，15分鐘后拿下，洗凈并涂上保濕護膚乳就OK了。這樣的補水方法，每天午休的時間都能做。

　　3、空調下放盤水

　　由于冬天的天氣寒冷，平時整天都待在空調房里，臉上每天都感覺干燥的很?？梢栽诳照{下面放盆水，來緩解由于空調吸走了室內的水份而引起的皮膚干燥問題。也可以在電腦旁、書桌旁等靠近人體的地方放一杯開水，又可以隨時解決口干，又可以滋潤身旁的空氣。

　　4、多喝水

　　空調房中由于干燥的關系，總會覺得口渴，會不停的喝水，來給身體補充水份，但喝水也有講究的?？梢栽谧砸训谋屑尤刖G茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等，這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液循環?？Х群图t茶不宜在冬天的空調房喝。

　　5、常涂隔離霜保護肌膚

　　都喜歡上護膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到去黃氣隔離的效果吧，現在MM們真是越來越“懶”了，每天上網前都要先做好護膚隔離的工作，把各種隔離霜都往臉上涂，形成保護膜，其實還可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據說使用電腦及時用清水洗臉，輻射減輕70%以上呢!

　　結語：冬天天氣比較干燥，很多人都會有皮膚干燥的癥狀，皮膚干燥那么皮膚的狀態也會很差，那么有哪些方法可以幫助皮膚補水呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!